忍びよる高血圧を撃退する！

ゆっくりと年月を掛けて、
私たちの身体に悪影響を及ぼす…
別名「サイレント・キラー」、高血圧の呼び名です。

高血圧は、普段「頭が痛い、お腹が痛い」
といった症状がありません。

そのかわり、血管や心臓に負担をかけ続け、
ある瞬間、血管を突き破ります＝脳卒中・心臓病…

私たちは定期健診などで高血圧と診断されれば、
自覚症状がなくても治療を開始するべきなのです。

高血圧を撃退する方法として…

・徹底した食事療法…
高血圧になった人は、かなりの塩分を摂取しています。
まずは食事療法によって塩分を控え、
栄養バランスの摂れた食事を心掛けてください。
適度のアルコールは問題ありませんが、
深酒は絶対禁止です。

・肥満気味ならダイエット…

食事制限もさることながら、
肥満気味の人は必ず
ダイエットで減量をしてください。
身体のバランスが良くなるだけで、
高血圧も正常値に戻ることもあります。

・定期的な運動…
適度な運動は高血圧のみならず、
すべての病気に対して正常化を促進してくれます。
高血圧の場合、運動当初の血圧は上昇します。
しかし、その運動を続けていけば、
運動時の血圧も低くなっていきます。
運動の一例として、
体操・早歩き・水泳・
テニス・軽いジョギング等々…
高血圧を撃退することが、
他の病気を発症しない第一条件です。

高血圧の原因

今年、ニューヨーク・ヤンキースから
ロサンゼルス・エンゼルスに移籍した松井秀喜選手…
松井選手はこう恐れられています。
「サイレント・アサシン」（静かなる殺人者）と…。

「サイレント・アサシン」…
高血圧もこう呼ばれる病気だと思います。

何故なら、気付いた時には大病を
併発していることが多いからです。

高血圧は、偏った食生活・塩分摂取の取り過ぎ・
ストレスや睡眠不足・喫煙、飲酒・
運動不足による肥満・遺伝的要因等々、
これらが長年にわたって体内に蓄積された挙句、
生活習慣病として発症してしまうのです。


高血圧は目立った症状はありませんが、
動悸・息切れ・めまい等々が
頻繁に起こり始めたら、
要注意だと思ってください。

そして、初期のうちに高血圧を発見するには、
年１回の健康診断をきちんと受けることをお薦めします。

高血圧を見過ごすことで、
心臓疾患・脳疾患といった
死に著面する病気になってからでは、
悔やんでも悔やみきれません。

根本的な治療

高血圧を放置しておくと、
動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞などの病気を
引き起こす可能性があります。

このページでは、きつい運動も薬も不要な食事療法を紹介します。

今までの高血圧の対策としては、低塩分の食事をして、
降圧剤を飲み続けることでした。

しかし、薬は単に血圧を下げるだけで、
根本的な治療はできません。

ただ単に塩分を控えめにするだけで血圧をさげることはできません。

正しい療法を行えば高血圧は改善できます。

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